元気アップ通信Vol.26 2015年

みなさんは，毎日の食事をきちんと食べていますか？食事は，生きていくための活力となり，心と体を支えるためにも必要不可欠なものです。しかし，毎日「好きなものを好きなだけ食べる」生活を送ってしまうと，栄養バランスが乱れ，肥満やメタボリックシンドローム等の原因につながってしまいます。
今回は，自分の体バランスのチェックを行い，減量の必要がある場合の食事の工夫について一緒に考えていきたいと思います。

●食事で健康的にダイエット～適切な食事量編～

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