元気アップ通信Vol.30 2016年

皆さんは，睡眠で休息がとれていますか？睡眠は，食事や運動とともに私たちの健康にとって欠かせないものです。
しかし，働き盛り世代では「睡眠で休息がとれていない」と感じている人が多く，
その背景に生活習慣病やうつ病等のメンタル不調が関係している場合があるため，睡眠が重要視されています。
今回は，睡眠に関するお話と質のよい睡眠を得るための日常生活のポイントについてお伝えします。

●睡眠について

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