元気アップ通信Vol.53 2022年

睡眠には、心身の疲労を回復する働きがあります。このため、睡眠が量的に不足したり、質的に悪化すると健康上の問題や生活への支障が生じます。睡眠時間の不足や睡眠の質の低下は、生活習慣病のリスクにつながるだけでなく，注意力や作業能率を低下させ，事故やヒューマンエラーの危険性を高めます。食事・運動だけでなく，睡眠にも着目してみましょう。

●～あなたの睡眠“時間”と“質”保たれていますか～

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