生活習慣病や健康問題として，メタボリックシンドロームに注目することが多いですが，実は，厚生労働省も健康問題の1つとして挙げるほどに，成人女性の“やせ”の割合が多く，今後の動向が注目されています。女性のやせは，骨粗しょう症等の健康問題のリスクを高め，さらに若い女性のやせや妊婦の低栄養は，次世代の子どもに大きく影響すると言われています。今回は，女性のやせについての現状と影響をお伝えします。

いつまでも自立した豊かな生活を送るためには，筋肉を一定水準以上，維持していく必要があります。筋肉の中で特に重要なのが“脚筋力”です。脚筋力が低下すると，立ち上がる，歩く，階段昇降という日常生活運動が困難になっていきます。筋肉は，お金と同じで，将来に備えて“貯筋”をしておくことが重要です。働き盛り世代の皆さん！今の生活が将来を左右します。“貯金”そして“貯筋”で備えましょう！

春は就職や人事異動、引っ越し等、生活環境の変化に加え、気温の寒暖差も大きい季節です。新しい環境への変化に順応するために、心と体にストレスがかかったり、寒暖差の影響で自律神経も乱れがちです。このように、気づかぬうちにストレスを受けることで、心身の不調を感じたり、うつ病を発症する方が多いようです。春を心地よく過ごせるように、心のバランスを整えるポイントをお伝えします。

●春に多い“うつ病”～心のバランスを整えよう～

　新型コロナウイルスの影響で人との接触を避けて外出を控える日々が続き，「コロナ太り」という言葉を耳にする機会も多くなりました。実際に，身体を動かす機会が減った，または体重が増えたと感じる方は多いのではないでしょうか。自分の身体やライフスタイルの変化に気が付くことは健康づくりを始める第1歩です。今回は，withコロナ時代に見直していただきたい健康づくりのポイントをお伝えします。

”VDT症候群”を聞いたことはありますか？パソコンやタブレット端末等の情報機器作業を長時間行うことで生じる心身の症状を指します。コロナ禍による外出自粛の影響で，パソコンやタブレット端末，テレビ画面を見る時間が長くなり，目の不調を感じている人も多いのではないでしょうか。今回は，VDT症候群やドライアイの症状，目を大切にする生活習慣についてお伝えします。

快便は、快食、快眠と並んで健康的な生活を支える三原則の一つと言われています。しかし、不規則な食生活やバランスの偏った食事、運動不足やストレス、ならびに近年の高齢化の進展に伴い、便秘の有訴者率が増加傾向にあります。便秘を予防し、改善するためには腸内環境を整えることが重要であり、生活習慣の改善も重要です。今回は、便秘の原因と腸内環境を整える生活習慣についてお伝えします。